高温瑜珈和常温瑜伽的区别

发布时间：2020-03-04 12:31:35 阅读：次来源：声卡厂家

高温瑜珈和常温瑜伽的区别

高温瑜珈和常温瑜伽的区别高温瑜珈和常温瑜伽的区别，高温瑜伽近几年比较流行，那么高温瑜珈和常温瑜伽哪个好呢？又有什么区别呢？下面为您分析高温瑜珈和常温瑜伽的区别，看看吧。

高温瑜珈和常温瑜伽的区别

1、场地不同

高温瑜伽的训练场地要达到一定的温度，通常在38-40℃左右。

高温瑜伽和常温瑜伽的区别

2、目的不同

进行高温瑜伽训练，是为了让全身的内部组织和淋巴腺能在高温下受到刺激，重新平衡身体的自然化学性和激素标准，从而调节身体的内外机能。

高温瑜珈和常温瑜伽的区别

3、动作编排

高温瑜伽的动作编排基本是固定的，不同于普通瑜伽。高温瑜伽的26个动作还有固定的套路，每次练习都必须依照顺序进行，体质特别虚弱或有低、高血压的人，要注意练习高温瑜伽的时间，中途注意休息，更加需要呼吸来配合高温瑜伽更加注重配合呼吸来练习。以“鼻吸鼻吐”的方式，加速新陈代谢。因为鼻毛可以过滤脏空气和有害细菌，鼻子呼吸也能使人更加安定。