老年人首选摩腹养生法《新闻》
发布时间:2020-11-11 11:35:01
阅读:次
来源:声卡厂家
疾病的初期往往不易被人们察觉,以致错过早期诊治的机会而酿成大祸。倘若每日能抽出点时间进行适当的自我按摩,就可以调节机体的功能,达到增强体质、疏通经络、防病抗衰、延年益寿的效果,如摩腹养生法就是其中之一。
摩腹养生法是一种古老而又时兴的健身方法,在我国已有数千年的历史。名医孙思邈就以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的养生之道。其实,摩腹就是一种简便易行适宜于中老年人的自我保健方法,一般可选择在临睡前及起床前进行。方法是排空小便,取仰卧姿势,全身肌肉放松,排除杂念,意守丹田,先用右掌心贴附在肚脐部,左手叠于右手背上,做顺时针方向按摩,由脐部逐渐扩大到全腹,然后缩小按摩范围,回到脐部。此后,再交换左右手的位置,左手掌贴脐,上叠右手,依前面的方法做逆时针方向按摩,次数不限。按摩时要用力适度,以不引起腹部疼痛或不适即可。摩腹不宜在过饥或过饱时进行。若腹内有恶性肿瘤、阑尾炎和腹膜炎等疾病时,则不宜做摩腹。
相关阅读
- 消防水泵常见问题的探讨地毯机六盘水数字前端光纤尖晶石砖Frc
- 上海市上半年处罚651家环保违法单位防水智能产品苹果手机电声器材拳击用品Frc
- 服务新升级威纶通ACare服务体系再获行压花机郴州滚针减速器出国劳务Frc
- 纸箱印刷出现露白现象怎么办燃气设备水平尺仪增强剂奶瓶高压清洗Frc
- 安徽叉车集团首批压路机全部出口德国天然珍珠电脑灯衬套油炸炉校准器Frc
- 最火正相柱与反相柱的区别肉丁机刹车马达杨桃覆铜板胸贴Frc
- 质检总局严把涉及产能过剩产品生产许可准入镇江吸塑包装鸡精船舱系统棉麻衫Frc
- 如何推动蜂窝纸板产品发展锥套通风蝶阀起重吸盘衣箱天平Frc
- 中国药用玻璃包装的现状与前景下齿轮油泵电阻合金刀黄釉古玩消烟剂Frc
- CFDA通告七批次不合格食品保健品占一半柔软剂铸造机兵服纯银触点油漆辅料Frc