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夏天吃什么瘦肚子炫腹季这些食物来帮忙-【新闻】

发布时间:2021-04-05 14:08:38 阅读: 来源:声卡厂家

导读:正值夏季,又是一年一度的炫腹季节,你的小肚子还没消下去吗。运动减肥太累了,饮食减肥也是个不错的方式。那么,夏天吃什么瘦肚子?

正值夏季,又是一年一度的炫腹季节,你的小肚子还没消下去吗。运动减肥太累了,饮食减肥也是个不错的方式。那么,夏天吃什么瘦肚子?

夏天吃什么蔬菜瘦肚子:

1、竹笋

竹笋里面所含的脂肪和淀粉都很低,属于天然的低热量食物,民间有个说法,吃一餐笋刮三天由。这充分说明了竹笋有很好的减肚子作用。另外竹笋有着低脂肪、低糖、多纤维的特点,所以它能加速肠胃蠕动,帮助去除积食现象,还能通便秘。

2、西兰花

西兰花是营养相当丰富的蔬菜,它不仅是抗癌防癌的佳品,而且也是一种超高纤维蔬菜。大家都知道,纤维能加速肠胃蠕动,促进排便。有便秘的妹纸记得一定要多吃西兰花,不知不觉就能吃掉小肚子。

3、芹菜

芹菜是高纤维食物,被摄入人体后能加速粪便在肠道内的运转时间,而且它被消化后能产生一种木质素物质,这种物质是天然的抗氧化剂,能抑制场内细菌产生致癌物质,因此,平时多吃芹菜不仅能瘦小腹,而且还能预防结肠癌。

4、苦瓜

苦瓜的热量极低,但是却能给人充足的饱腹感,研究发现,苦瓜里面的苦瓜素能抑制体内脂肪吸收,所以有减肥的功效。而且苦瓜总的络离子还能降低血糖,将体内多余的糖分转化成热量,是减肥人士最佳减肥食品之一。

5、韭菜

韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素,最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素,有很好的预防和治疗便秘作用,能够增强肠胃活动机能,把肠道中多余的脂肪排泄出去,中医有把韭菜誉为“洗肠草”之称。

6、蕃茄

蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感。

7、莲藕

莲藕有很好的利尿作用,能帮你把体内的废旧物质排出体外,同时还有净化血液的作用。另外,将莲藕打成汁减肚子效果更好,而且你还可以加点蜂蜜,味道特别棒。

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