尽量多吃这4种食物，减脂超快

尽量多吃这4种食物，减脂超快天气一天比一天热了，又到了漏胳膊漏腿的季节，但是闺蜜却发愁了，生完孩子不仅肚子大了，腿也粗了两圈，这让她甚至忧伤，其实产后不仅是闺蜜很多宝妈都有类似的问题，今天小编就是来发福利的，尤其是对下半身肥胖的宝妈而言，多吃这4种食物，不仅饱腹，还可以减脂，让你越吃越瘦。玉米这是减肥届公认的良心食物，玉米含有丰富的粗纤维，不仅很有的饱腹感，而且持续饱腹的时间还很长，特别适合晚上食用。此外玉米的做法还非常简单，只需要简单的蒸或者煮，晚上食用的时候还可以促进排泄，让宝妈第二天肠胃轻松舒适。西兰花西兰花的营养我就不赘述了，但是西兰花的减肥价值我必须要给宝妈在强调一下，西兰花中的胡萝卜素已经被证实，可以有效的减轻体重，减少体内脂肪堆积，并且它还可以增加宝妈的抵抗力，提高肠道内有益菌的数量。苋菜苋菜不仅含有丰富的纤维，热量还非常低，既可以帮助宝妈促进肠道蠕动，还可以很好的减少体内的脂肪吸收，减脂的最佳选择。山药对于女性而言，山药是非常好的食物，不仅可以益气健脾，山药中的淀粉酶还可以分解脂肪和糖分，减少皮下脂肪的堆积。当然宝妈要避免这种心态:减肥要多吃水果，请问是饭前吃，还是饭后吃呀，这样的心态这辈子估计都难摆脱梨型身材了，除了吃一些减脂的食物，适量的运动和正确姿态也是少不了的。保持良好的姿态建议宝妈平时就学会保持挺胸收腹的姿态，这样可以让你的肌肉保持紧张状态，而且可以很好的燃烧脂肪，帮助宝妈更好的塑造形态。其实这方面宝妈可以参考韩雪，据娱乐记者观察，基本未见过她弯过背，颈，即使玩手机也都是挺直了背，所以宝妈们想要完美的身材，就要学会自制。饭后适量运动每天饭后不要躺在沙发上难舍难离，这样会让脂肪堆积的更加严重，不如稍微走动一下，做一些简单的动作，坚持半个小时以上，可以很好的燃脂。有些宝妈可能在办公司没办法运动，那就饭后坚持站半个小时，然后在墙边拉伸小腿，不仅可以减脂，还可以消减小腿肚，摆脱小粗腿。

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