有效降血压的中医膳食有哪些-【新闻】

【健康讯 14年7月15日】有效降血压的中医膳食有哪些？

很多朋友都知道，高血压是一种常见病症，绝大多数患者对高血压这一“无声杀手”认识不足。一般人认为，无症状就是血压不高，就没有危险。其实高血压会引起脑血管意外、肾功能不全、尿毒症、高血压性心脏病和冠心病高发。今天就来看看高血压疾病的饮食原则。

神内食品要说的是，高血压是可以预防的，关键是坚持健康的生活方式。具体来说，针对高血压易患的危险因素，要预防它，或者尽量控制它，高血压发病就可以延缓，或者可以预防，那就要遵循以下8个膳食原则：

1.食物多样，谷类为主。

2.多吃蔬菜、水果、薯类。

3.多吃豆类、奶类食品。

4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉，动物内脏少吃。

5.保证与体力活动相适应的饮食量，保持适宜的体重。

6.吃清淡、少盐的膳食。7.不提倡饮酒，如饮酒则应该少量。

8.吃清洁、新鲜的食物。

现在的三高疾病都与饮食习惯有非常密切的关系。身体健康是生命延续的必要，是健康长寿的保证。下面为您提供几种操作简单的食疗方，可供广大高血压患者参考。下面大家就一起来看看学习一下吧。

拌菠菜

制作方法：

将菠菜用水洗净切节,入沸水中烫约2-3分钟捞起沥干水分,拌人麻油、食盐即可食用。本品可供佐餐,宜常服。

功效：鲜菠菜养血,润燥,麻油滋阴。适用于头痛,便秘,面红,目眩,耳鸣,尿黄,心烦口渴等患者食用。

熘胡萝卜丸子

制作方法：

1.洗净胡萝卜,切成丝,再剁几下,放人盆中,撒入香菜末、五香粉、食盐、面粉、水淀粉,搅拌成馅。

2.把拌成的馅做成小丸子,放入油锅中炸成金红色,捞出沥油。

3.将炒锅置火上,放人花生油20克,烧热后放入葱、姜末炝锅,加入少许酱油和食盐,并加入300克清水,待烧开后,用淀粉勾芡,放入丸子,搅拌均匀,略烧即成。

功效：增加冠状动脉血流量,促进肾上腺素合成,具有降血压的功效。

银丝黄瓜

制作方法:

1.把黄瓜去皮洗净,切成块状,放人碗内;蒜瓣捣碎,拌入黄瓜内,撒入适量食盐腌渍片刻。

2.将粉丝洗净,煮好,捞出放入冷水过凉,沥干水分装入盘内。

3.将脂过的黄瓜去汁,倒在粉丝上,再倒入酱油、醋、白糖、味精、芝麻油,拌匀即可。

功效：有利于降压。

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小编：良人

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