3个看似养生的习惯，其实是大脑杀手

3个看似养生的习惯，其实是大脑杀手

我们国家是阿尔茨海默病的重灾区，也是世界上老年痴呆患者最多的国家，尽管我国人口基数大，但也不能因此而小视，根据2019年的调查报告，我国老年痴呆患者高达一千万。如今，这一数字已增至一千五百万。一提到这个问题，人的心情就总是沉重起来，多数人一生中，都是极少经历大病或变故的。常见有人问，新闻报道中每一次谈到医院时都说病床不足，什么都挂号什么的还有黄牛，难道真有这么多病人需要看病吗？也许有人问这样的问题还很年轻，或是他家里没有经历过大的变故，如果有一天他真的生病，进一次医院，他就不会再问这样的问题了。

年老的痴呆，虽然看着离我们很远，但却可能随时发生在我们身边，一旦患上痴呆，也许连自己的身份都忘了，我见过很多患痴呆的老人，第一感觉是神清气爽，呆滞，说话重复，但生活中我绝大多数接触到的老年痴呆症患者都是在电视上看到的，其实电视上的第一感觉就是看不见的，说话重复，但是生活中的我绝大多数接触到了老年痴呆。仔细想想，自己生养自己的父母得了病，就像回到婴儿一般需要有人照料。已成年累月的自己，能不能像父母当年照顾自己那样照顾自己的孩子呢？想一想就会让人崩溃。

每3秒钟就有人被诊断为痴呆，你认为的好习惯在任何时候都会伤害你

1、饮食过于清淡

每一次我们生了什么病，医生肯定会在出院后叮嘱我们，要吃清淡一点，可能在大多数人的认知里，饮食清淡就是油盐不进，一口肉都不敢吃，一日三餐全吃青菜？这种认识是完全错误的，一个人长期食用蔬菜很容易导致营养不良。此外，还会造成人类大脑功能退化，最终诱发老年痴呆。适当清淡饮食是在保持人体所需营养的前提下，再少油、少盐、少糖，完全不用走极端。

2、过分洁癖

人们都知道，老年痴呆是一种认知障碍，据调查，卫生状况越好，患病率越高。此外，我们的人体更像一个有无数细菌居住在这里的菌落，这些细菌绝大多数对身体有益，但是有些人为了清洁，会选择使用抗生素来杀死一些细菌，这些细菌减少了，身体的免疫力就会下降，还会加速细胞衰老，增加老年痴呆的几率。

3、睡眠过多

在一天中，睡眠时间占最大比例，人的一生中大约有三分之一是在睡眠中度过的，一个好的睡眠能让你第二天精神饱满。但随着时代的发展，越来越多的年轻人加入了熬夜大军，往往是在晚上熬到晚上，所以白天可能会睡一整天。

人类的作息是有规律的，一点那一次睡眠超过9个小时，那么肯那个就会受伤，可能出现10个小时后醒来还是没有精神。第二，睡眠时间过长也会增加老年痴呆的发病率，尤其是这两年，老年痴呆进入年轻人的圈子，不要因为自己年轻就忽略了它，要知道史上最小的老年痴呆患者只有24岁。

年老的痴呆也被称为阿尔兹海默症，它比我们想象的还要严重，因为无法治愈，所以预防非常重要。当大脑出现疾病时，其他并发症也会接踵而至，为什么现在老年痴呆患者会越来越多，是因为人类大脑活动减少，神经代谢变差，所以保养大脑刻不容缓。萃枫苷对抑制脑衰退非常重要，是修复大脑神经的重要物质。对中老年人适当补充萃枫苷，可改善脑卒中后遗症、老年痴呆、记忆减退、失眠健忘等脑部疾病及问题，因此在老年群体日常生活中要多补充萃枫苷，使大脑免受疾病的威胁。

有一次，在老年团体中，我见过一位做脑健康训练的老人，70多岁的老人，老年痴呆的原因是早前脑梗后遗症引起的，通过观察老人的行为，我发现他每次中午吃饭时，都能记起拿碗里的饭菜，但一到食堂就忘了要做什么。经筛查，这位老人是认知症高危人群，从一些日常行为可以看出其症状，但由于只有两位老人住在一起，家里还有一位老奶奶需要照顾，老人脑部训练特别积极，生怕自己哪天发生意外，家里的老伴也没照看。

老年痴呆症这种病的初期表现就是认知衰退，越到后期越严重，最后连大小便、吃饭等基本生活能力都会丧失，我国有1507万老年痴呆患者，这是一个很大的数字，数字背后是一个个活生生的人，我国老年痴呆的早期筛查和干预措施才刚刚起步，在我国有1507万的老年痴呆患者，这是一个很大的数字，数字背后是一个个活生生的人，在老年痴呆的早期干预和干预普及之前，才刚刚起步。

「老糊涂」、「人老」、「老年人都这样」，这种靠经验来毁掉许多老老少少，多数人不是不对老人好，而是漠不关心。大多数时间年轻人对待老人，都是很用心，很关心，但是，他们对疾病缺乏了解，把很多疾病的症状当作大家必须经历的症状，有可能延误治疗的最佳时机。

TAG标签：