遇到这3种食物，请管住嘴

遇到这3种食物，请管住嘴

糖尿病属于三大慢性疾病之一，得了糖尿病之后，为了避免并发症出现，就要按时服用降糖药。

另外还要在生活当中做好调理工作，控制饮食，注意运动，虽然糖尿病无法彻底根治，但是若能够控制住血糖加上并发症出现，也不会对一个人的生活影响太大。

而我国内分泌代谢病学专家宁光院士，长期致力于内分泌代谢临床与科研工作，曾经在内分泌肿瘤及糖尿病的诊疗与研究领域取得创新性成果。

今年58岁的宁光院士从医30多年，对糖尿病研究的很透彻，宁院士认为对于糖尿病患者来说，除了按时服用药物以外，合理饮食才是控制血糖的最佳方式。

因为大部分人的糖尿病都与不良饮食有关，对于这类人来说就要管好嘴，对于一些美食能不吃就不吃。

0158岁宁光院士，研究糖尿病30年，提醒：遇到这3种食物，请管住嘴

油炸食品要少吃

油炸油煎和油酥的食物里面的脂肪含量较高，这类食物吃多了会降低自身代谢，不利于血糖稳定，容易诱发其他慢性病。

重口味食物要少吃

糖尿病患者的饮食尽量以清淡为主，过度加工或腌制的食物都不要吃，这类食物里面的盐分，添加剂含量都比较高，吃太多也会直接损伤血管健康，诱发糖尿病并发症。

在饮食上尽量以蒸煮炖凉拌为主，尽量少用勾芡，糖醋蜜汁，醋溜等烹调方式。

不要喝酒

很多糖尿病患者之前都有喝酒的习惯，而在糖尿病的治疗控制过程中，酒会诱发起并发症，出现糖尿病患者最好不要喝酒。

糖尿病患者若长时间喝酒会加重糖尿病，周围神经病变，出现不可逆的神经损伤。

而且糖尿病患者长期喝酒患上脂肪肝，酒精肝造成肝损伤的风险会更高，也会加重胰岛素抵抗，不利于血糖控制。

02要想控制血糖，需牢记这5架马车

糖尿病的5驾马车对糖尿病患者来说，控制血糖，控制并发症，延长寿命都是非常重要的。

这5架马车要贯穿于糖尿病医生的治疗中，所以糖尿病患者要想控制血糖，预防并发症，延长寿命，必须要牢记这5驾马车。

饮食控制

糖尿病患者要调整饮食结构，多吃蔬菜，少吃主食，蔬菜主要以绿叶蔬菜为主，对于红薯，土豆等淀粉含量较高的蔬菜也应该少吃。

坚持运动

运动可以增强基础代谢，还能帮助减肥，糖尿病本身就属于代谢性疾病，适当控制体重，胰岛素抵抗会降低，胰岛压力也会减轻，血糖也会稳定很多。

多学习糖尿病知识

糖尿病知识健康教育是糖尿病患者认识自己的基础，只有了解自己的疾病，了解未来的发展方向才能引起重视，而且糖尿病是一个相对复杂的疾病，受到很多因素的影响，要想控制好血糖，需要多了解这个疾病。

血糖监测

血糖监测最能直观表现出血糖控制的状况，不能及时进行血糖监测，就不知道这种药是不是适合自己。

血糖监测是重要的检测手段，要重视起来，这样更有助于制定治疗方案。

药物治疗

糖尿病患者能做的就是要谨遵医嘱药物治疗方案是专业的医生为你量身打造的，这也是最适合你的方案，一定要坚持服药或者注射胰岛素。

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