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牢记4种饮食方法,帮你养肾健肾

发布时间:2022-07-06 08:17:30 阅读: 来源:声卡厂家
牢记4种饮食方法,帮你养肾健肾

牢记4种饮食方法,帮你养肾健肾导语:肾脏是人体重要器官之一,主要功能是生成尿液,通过尿液这个通道将人体内代谢产物以及某些废物排出体外,同时又将对人体有用的物质重吸收,比如葡萄糖、蛋白质、各种离子等等,借此来保证身体内部的水、电解质以及酸碱平衡,这就是很多肾病患者有局部或者全身水肿的原因。另外分泌肾素、红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素等等,也均是由肾脏分泌来的。简单来说,肾脏促进了内分泌的稳定,保证机体新陈代谢的运转正常。

很多疾病的治疗,药物和机械治疗是其次的,更多的时候还需要依赖食物治疗,而医生还是那个观点:病人也是人,也需要大量的营养来提供能量,保证体内的新陈代谢运转正常,这样疾病才能好的更快。对于慢性肾病来说,饮食原则确实有一定的注意事项,但做起来也不难,咱们来看看吧!

4种饮食办法,让你解馋又稳定病情

第一种:保证热量充足

为什么把这一点放在前面说呢?因为很多肾病患者不敢吃,导致每日营养摄入不均衡、不足量,从而影响病情。而保证热量充足能够减少蛋白质提供热量分解,降低体内的蛋白质消耗,从而起到真正的保护肾脏的作用。所以说不要不敢吃,只要你不过敏、不乱吃明确对身体有害的食物(比如烟酒、槟榔、霉变食物等等),比如鱼虾、蛋奶、家禽、精瘦肉等等,想吃就吃,注意量就好。

第二种:优质蛋白质少而精

饮食中摄入含有人体必需氨基酸较多的优质蛋白质食物,像奶制品、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、鸡肉等等,同时限制含有质量较差蛋白质食物,比如谷类、精白米等等,从而减少饮食中非必需氨基酸的摄入量,呵护肾脏健康。

而很多人不明白,肾病患者还能吃含有蛋白质的饮食吗?能吃,而且是推荐吃,当然要以低蛋白饮食为主。因为有研究表明,低蛋白饮食能够起到对肾小球的入球小动脉起到作用,从而降低肾脏内压、减轻肾脏负担。所以说不要排斥优质蛋白质,就连《慢性肾脏病患者膳食指导》中也明确了这一点。

第三种:控制钠离子的摄入

慢性肾病患者的每日摄入食盐量应该低于5克,若是伴有水肿或者高血压,每日摄盐量应该低于3克,减轻肾脏的负担。对于这一点很多人做了但并没有做好,只是简单控制了食盐、咸菜等食物的摄入,但有些隐形盐却被忽视,比如一些饼干、话梅、薯片、番茄酱等等,因此买食物前记得多多成分表,以防止买到高钠食物。

第四种:钾和磷有节制

钾离子主要由肾脏排泄,多吃多排、少吃少排,而高血钾症也是慢性肾功能衰竭常见的严重并发症之一,因此应该少吃动物内脏、坚果类、干豆类、各种含有磷的加工食物等等。

改变饮食习惯并不容易,可能需要我们放弃很多自己喜爱的食物,但若是按照上诉饮食建议作出改变,你会发现自己的肾脏会变得轻松,起到缓解肾病的作用。

其实除了肾病患者,肾的健康在我国一直是一个很热门的话题,比如各种宣传自己产品能对肾脏有什么好处的广告词,相信很多人都看到过。而在看病过程中,很多患者会问医生很多问题,比如医生,我这个膝盖酸软,是不是肾不好?医生,我时常觉得乏力、腰疼,是不是肾不好?等等,其实这些情况,和真正的肾病没有一点点关系,大家不要过于焦虑了。

腰酸乏力等症状,不一定就是肾脏有问题

肾病是因为肾脏功能出现了功能或者结构异常,主要症状有:血尿(有的时候肉眼无法察觉,需要做尿检)、蛋白尿(也有可能是发烧或者刚剧烈运动完引起的)、肾功能不全、水肿、高血压等。

很显然,这些症状和上述患者描述的症状基本不符合,所以不能和肾病画上等号。至于肾虚这个概念,属于中医概念,治疗起来也是各有办法,这里就不再赘述。

想好肾好,先搞清楚这个问题

补肾ne;护肾,这是很多人的思维定势,会常常买一些食物来滋补肾脏,甚至想好治好生病。但是,据目前为止没有发现哪一种食物可以直接营养肾脏,比如比较常见的护肾食物

肉苁蓉、茯苓、冬虫夏草等等,不仅没有科学证据能证明对肾脏有好处,长期使用,反而可能会增加潜在风险。

对肾脏有好处的几个习惯

(1)规律体检,每年至少一次

我国绝大多数慢性肾病患者皆是由慢性肾小球炎引起的,这种疾病在早期几乎没有什么症状,一旦有了症状,大概率就是病情发展到中晚期了。而每年坚持一次体检,可以尽早发现肾脏的异常,对早期控制病情有很大的意义。

(2)积极控制三高

前面介绍了慢性肾病的第一大发病因,而紧接着的就是高血糖、高血压以及高血脂等疾病,这些慢性疾病都会引起相关肾脏的并发症,且都比较严重。特别是糖尿病,在全球范围内,糖尿病肾病是引起透析的第一大病因,代谢指标异常的朋友请积极控制病情,配上健康的生活方式,来保护肾脏以及其他并发症的发生。

(3)避免劳累和剧烈运动

大量的体力活动会加速人体的新陈代谢速度,意味着代谢产物增多,那么肾脏的负担就会更大。尤其是患有肾病的朋友,应该避免劳累和剧烈运动,有的时候剧烈运动可能会导致横纹肌溶解,严重时会直接损伤肾脏功能、引起急性肾衰竭。

结语:除了上述好习惯,像戒烟戒酒、避免一一切不良的饮食习惯、控制体重、多喝水等等都是有利于肾脏健康的习惯,做起来其实也不难。而这个世界上没有专门补肾的良药,做好预防、少折腾、减轻肾脏负担,这才是肾脏喜欢的生活,有效的护肾方法。

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